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Sonntag, 14.5.23 | 14:00-17:00

Was sind Deine Bedürfnisse?

Worauf musst Du für Dich achten, um nicht auszubrennen?

Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass wir oft nicht genug auf uns selbst hören. Wir meinen, funktionieren zu müssen. Jeden Morgen früh aufstehen. Jeden Tag was Produktives machen. Immer zur selben Zeit fit sein oder am Schreibtisch sitzen – und dabei fühlen wir uns müde, gestresst, unkreativ oder irgendwie nicht in sync.

Für die einen ist es der Job, der zu viel abverlangt und das Leben vereinnahmt. Für die anderen sind es familiäre oder soziale Verpflichtungen, die auslaugen, wenn wir nicht gut auf uns selbst achten. Vielleicht sind es auch unsere eigenen hohen Anforderungen an uns selbst, die uns starr an etwas festhalten lassen, obwohl wir dabei unsere wahren Bedürfnisse ignorieren.

Was auch immer Dein momentaner Struggle ist:

Klarheit über die eigenen Bedürfnisse zu bekommen ist der erste entscheidende Schritt, so dass Du wieder mit mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und voll guter Energie leben kannst.  

Mir persönlich haben neben meiner Lebenserfahrung vor allem das Wissen aus dem Traditionellen Hatha Yoga und dem Ayurveda geholfen, mich selbst besser zu verstehen, zu sehen, was ich wirklich brauche, und dann systematisch Lösungen anzuwenden.

Im Mai gebe ich diesen Workshop und ein Retreat, in denen es genau darum geht:

Klarheit über unsere Bedürfnisse zu bekommen und darauf basierend eine neue Tagesroutine zu erschaffen – so dass wir wieder mehr im Einklang mit uns selbst leben können.

Inhalt des Workshops:

• klar werden über die eigenen Bedürfnisse 
• Energie 101, so dass Du die für Dich richtigen Energien schaffen kannst mit Hilfe von Atemtechniken, Yogaposen und Meditation
• Lifestyle-Tips, die Dir helfen, auf Dich zu schauen
• Schaffen einer neuen Tagesroutine, die Dir hilft, mehr in Verbindung mit Dir selbst zu leben 

Umfang:

• Reflektionsfragen, die Dir helfen, Deine Bedürfnisse zu identifizieren
• gemeinsame Yogapraxis (45 Min) – für alle Level geeignet!
• Herausarbeiten der wichtigsten Bedürfnisse inkl. Q&A und Zeit zum Teilen in der Gruppe (jede teilt nur das, was sie teilen möchte; nichts zu teilen und allein für sich zu verarbeiten ist genauso okay)
• Vorlesung über Energie und Lifestyle-Tips: Ziel ist es, eine neue Tagesroutine zu erstellen. Hier lernst Du Grundlagen, wie Du die Energien schaffen kannst, die förderlich für Dich sind, sowie einfache Lifestyle-Tips, die Deine Bedürfnisse unterstützen. Das Wissen aus der Vorlesung kannst Du direkt anwenden.
• Erstellen einer neuen, individuell zugeschnittenen Tagesroutine inkl. Q&A
• Grundlage für den Workshop sind das Wissen aus dem Traditionellen Hatha Yoga & Ayurveda – beides Wissenschaften, die sich über sehr lange Zeit bewährt haben.

Details:

• Sonntag, 14.5.23 | 14:00-17:00 (deutsche Zeit) 
• in Berlin (Studio 46, Böckhstraße 46, Kreuzberg) + online auf Zoom – wer nicht live dabei sein kann, bekommt das Recording
• 58€ | Anmeldefrist bis 8.5.2023

Fragen? Schreib mir eine Nachricht: hello@kathrinhecht.com

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